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那是 2017 年 12 月 30 日上午，我站在曼哈頓上東區一家獻血中心的體重秤上，看著我的數字讓我感到尷尬。這是我幾個月來第二次去那里。第一次是在 10 月中旬，獻血的唯一目的是查明我的血型，以便完成我的哥倫比亞公民身份申請程序。

原來我的A型血供不應求，獻血中心想知道我是否有興趣再次獻血——這次是血小板。“當然，”他們打電話時我在電話里說。“我能做到。”

現在，如果你是一個 6 英尺 4 英寸的天生重量級選手，在五輪冠軍爭奪戰前一周減重成為輕重??量級選手，那么 195 磅可能并沒有那么糟糕。然而，我身高 5 英尺 9 英寸，以寫筆記本電腦為生，而我最接近擺脫困境的是在 Photoshop 中調整 MacBooks 和戴爾 Inspirons 的圖像大小。

那天早上，我在體重秤上看到 195，我把它作為一種分界線，當我把自己的體重看成一種“嗯，它就是這樣”（當你認為花生 M&M 巧克力是基本食物組）到，“呃，是的，我必須做點什么。” 我所做的就是拍掉我的 Apple Watch 上的灰塵，騎上我的自行車，像個瘋子一樣在紐約市兜風。

在決定對我的體重做些什么之前，我與 Apple Watch 的關系最好被描述為禮貌的矛盾心理。

我的職業是一名科技記者，我記得在 2014 年 9 月觀看了 Apple Watch 首次演示的直播（感謝 YouTube，現在仍然可以完整觀看）并且心里想，“嗯。”

當時，我從高中起就沒有一直戴手表（一個不起眼的 Skagen），如果我的生活依賴于它，我就不會知道計時碼表和精密計時表之間的區別。每當我收到 Slack 通知時，我的手腕就會嗡嗡作響，這個想法讓我毛骨悚然。（實際上仍然如此。）此外，我整天都在電腦前，不幸的是，我的 iPhone 在任何時候都不會超過四英寸。我為什么需要手表？

快進幾年，史蒂夫喬布斯建造的房子開始將 Apple Watch 的焦點從無定形的“手腕上的電腦”縮小到“由 Apple 在加利福尼亞設計的非常花哨的 FitBit”。這是我可以參與的，尤其是因為它恰逢我開始騎自行車，部分原因是為了減少我對當時搖搖欲墜的地鐵的依賴。

對我來說，Apple Watch 提供的關鍵洞察是燃燒一卡路里需要多少努力。騎自行車十分鐘，你就幸運地燃燒了 100 卡路里。全力以赴 30 分鐘，徹底殺死自己，也許你會消耗 300 卡路里的熱量。涼爽的。

我開始根據騎自行車的時間來查看每一種零食，這實際上幫助我思考了我在吃什么。有了這個新框架，我向肚子宣戰。